Селен (Selenium) – 8 ползи за нашето здраве

Минералът селен (Se) се намира в почвата в най-големи количества.

В организма Селенът се набавя чрез водата и с някои видове храни:

• ядки и семена – ленено семе, бразилски орех, орехи и други
• риба – треска, херинга, тон
• месо – птиче, телешко

По време на топлинна обработка на храните, Селенът може да бъде унищожен.

Селенът е мощен антиоксидант, който заедно в Витамин C и Витамин E, спомагат за намаляването на количеството свободните радикали в организма.

Препоръчителните дневни дози са:

• 0-6 месеца:15 mg
• 6-12 месеца :20 mg
• 1-3 години: 20 mg
• 4-8 години: 30 mg
• 9-13 години: 40 mg
• 14+ години: 55 mg
• бременни: 60 mg
• кърмещи: 70 mg

За балансирано набавяне на този антиоксидант, препоръчваме SELENIUM ACE + VIT.A, C, E

6 ползи от селена

1. За здраво сърце – повишената концентрация на елемента с 50% намалява риска от сърдечно заболявания с 24%.
2. Стимулира имунната система – намалява окислителните процеси, увеличава броя на белите кръвни телца. Добавките със селен намаляват С-реактивния протеин (CRP)- маркер на възпалението. Повишават нивото на антиоксидантната глутамин пероксидаза (антиоксидантната защита)
3. Селен за здрава щитовидна жлеза – в щитовидната жлеза има най-висока концентрация на минерала. Пониженото ниво на селен е свързано със заболяването  тиреоидит на Хашимото- автоимунно заболяване, при което имунната система произвежда антитела, които атакуват жлезата.
4. Подпомага когнитивната функция-с намаляване на окислителните процеси в организма, намалява рискът от болестта на Алцхаймер. При пациенти с тази диагноза се наблюдава недостиг на минерала.
5. Намалява риска от карциноми – доказана е връзката между намаленото количество селен и риска от карцином на храносмилателната система. Хората с нормални нива на селен имат 31% по-нисък риск от развитие на карцином.
6. Облекчава симптомите на астма – чрез противовъзпалителните си функции.
7. Подпомага възстановяването на косата и ноктите
8. Спомага нормалната сперматогенеза